19.06.2025

Роспотребнадзор

Поход – это отличная возможность отдохнуть от городской суеты и насладиться природой. Однако пребывание вдали от цивилизации требует соблюдения определенных правил личной гигиены, чтобы сохранить здоровье и комфорт участников похода.
1. Мытье рук
Тщательно мыть руки перед едой и после посещения туалета – обязательное правило, которое помогает предотвратить распространение инфекций. Если рядом нет чистой воды, используйте антисептические гели (лучше в виде спрея) или влажные салфетки.
2. Чистка зубов
Регулярная чистка зубов необходима даже в походных условиях. Используйте зубную пасту и щетку, предназначенные для путешествий. Если нет возможности почистить зубы привычным способом, прополощите рот водой или пожуйте жвачку.
3. Умывание лица и тела
Ежедневное умывание лица и открытых участков кожи поможет избежать раздражения и кожных заболеваний. Для этого подойдет чистая вода или специальные очищающие средства. Также можно намочить полотенце (лучше из микрофибры) и протереться им. Водные процедуры не стоит проводить рано утром и на закате, так как можно простудиться. Лучше это делать днем во время обеденного перерыва.
4. Уход за волосами
Волосы требуют особого внимания в походе. Регулярно мойте голову, используя шампунь, подходящий для походных условий. Если такой возможности нет, используйте сухие шампуни или протирайте волосы влажной салфеткой.
5. Одежда и обувь
Носите чистую одежду и регулярно меняйте нижнее белье. Это предотвратит появление неприятного запаха и раздражение кожи. Обувь должна быть удобной и сухой, чтобы избежать мозолей и грибковых инфекций.
6. Туалетные принадлежности
Возьмите с собой туалетную бумагу (обязательно упакуйте ее в герметичный пакет, чтобы не отсырела) или биоразлагаемые салфетки. Помните о правилах утилизации отходов: закопайте использованные материалы на глубину не менее 15 см.
7. Предотвращение укусов насекомых
Используйте репелленты и защитную одежду, чтобы избежать укусов комаров, клещей и других насекомых. После возвращения домой обязательно осмотрите тело на наличие следов укусов.
Соблюдение этих простых правил позволит вам наслаждаться походом, оставаясь здоровыми и бодрыми!
Дети и подростки часто подвергаются риску укуса, так как больше времени проводят за играми и прогулками на свежем воздухе.
Напоминаем основные правила безопасности:
– Маленьких детей до трех лет, которые еще не ходят или неустойчиво стоят на ногах, необходимо переносить на руках или перевозить в колясках. При этом старайтесь двигаться по центру дорожек или тропинок, не задевая растительность по краям.
– Помните, что клещи обычно поджидают жертву, сидя на траве или ветке кустарника. Они очень редко поднимаются на высоту более полуметра, не падают сверху с деревьев и не прыгают. Поэтому не рекомендуется ложиться или садиться на траву. Детям старшего возраста и подросткам важно заранее объяснять правила поведения на опасной в отношении клещей территории.
– Для детей выбирайте одежду, которая будет препятствовать проникновению под нее клещей и которую можно легко и быстро осмотреть в течение прогулки: в лес желательно надевать куртку с капюшоном или заправлять волосы под косынку или шапку; ворот рубашки должен быть застегнут, манжеты рукавов – плотно прилегать к руке; рекомендуется надевать однотонную светлую одежду – на ней клеща будет проще заметить; верхнюю часть одежды заправляйте в брюки, их – в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой.
– Осмотры на предмет обнаружения клещей (в том числе ползущих сзади) необходимо проводить каждые 15–20 минут (в жаркую погоду каждые 10–15 минут), так как за это время клещ может проползти от обуви до головы. После возвращения с прогулки из леса снимите одежду вне жилого помещения и тщательно осмотрите ее, обратив особое внимание на складки, швы, карманы.
Для защиты от укуса одежду детей (с трех лет) и подростков обрабатывают инсектоакарицидными или инсектоакарицидно-репеллентными средствами. Делать это должны взрослые (кроме беременных и кормящих женщин) в соответствии с правилами, указанными на этикетке. Общее время обработки верхней одежды детей из аэрозольной упаковки – 0,5–1 минута в зависимости от размера. Кстати, существуют специальные костюмы индивидуальной защиты, которые затрудняют проникновение клещей – как для детей, так и для взрослых.
Что делать, если клещ укусил
При обнаружении присосавшегося к телу клеща следует немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайший травмпункт или приемное отделение поликлиники. Если нет возможности оперативно обратиться за помощью к специалистам, необходимо удалить клеща самостоятельно, стараясь не оторвать погруженный в кожу хоботок (гипостом), ранку продезинфицировать раствором йода. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше шансов, что в кровь попадут опасные возбудители. Клеща нельзя раздавливать, так как через микротрещинки на поверхности рук можно заразиться клещевыми инфекционными заболеваниями. Необходимо сохранить клеща в максимально неповрежденном состоянии, лучше живым, поместив его в плотно закрывающуюся емкость (например, стеклянный флакон) и создав в этой емкости повышенную влажность с помощью кусочка влажной ваты, бинта или свежей травинки. Клеща следует как можно скорее доставить в лабораторию для выполнения исследования.
Для справки: Приём клещей на исследование проводится бактериологической лабораторией филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в УР» в г.Глазове, по адресу: г.Глазов, ул.Кирова, д.27-А